Individuelles Personaltraining
hilfreich bei fehlender Motivation
Beschreibung
Beim individuellen Personal Training gehe ich gezielt auf deine persönlichen Anliegen ein. Ein wichtiger Bestandteil ist die Überprüfung muskulärer Dysbalancen, um ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm zu entwickeln. Gemeinsam setzen wir deine Ziele fest und arbeiten in dieser Kombination daran, diese zu erreichen. Wir finden heraus, welche Übungen für dich passend sind, indem wir auf deine anatomische Statur, Muskelverteilung sowie das Zusammenspiel von Gelenken und Knochen achten. Hier liegt der entscheidende Unterschied zum normalen Fitnesstraining: Ich bin stets an deiner Seite und achte darauf, dass du die Übungen korrekt ausführst, um den höchstmöglichen Effekt zu erzielen. Ein weiterer Schwerpunkt ist das bewusste Training, bei dem du lernst, mit deinem Körper und deiner Atmung zu arbeiten. Dabei setze ich auf achtsame Atmung, inspiriert von Yoga-Techniken, um das Nervensystem durch ruhige Atmung zu beruhigen um deinem System stets genügend Sauerstoff zur Verfügung zu stellen. Es geht nicht darum, ein Programm schnell durchzuziehen, sondern den Körper kennenzulernen, hinein zu fühlen um die Bewegungen deiner Anatomie angepasst richtig durchzuführen. Es besteht die Möglichkeit das Personaltraining in Kombination mit speziellen Massagen zu gestalten. Wenn du zum Beispiel unter generellen Schmerzen oder Verspannungen leidest, führe ich einen Scan durch, um Triggerpunkte zu finden und gezielt zu behandeln. Es kann auch sein, dass deine Faszien verklebt sind, welche ich durch gezielte Griffe löse. Diese Trainings-Massage-Kombination hilft dir, zum besten Körpergefühl zurückzukommen und langfristig schmerzfrei zu bleiben.
Kontaktangaben
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